Онлайн-курс
«Улучшая эластичность»

Один урок длится 1 час. В будущем вы сможете уменьшать тренировочное время.

Зависит от того, как быстро вы хотите почувствовать изменения.

Идеальный тренировочный план – 3-4 раза в неделю полноценные тренировки и 10-15 минут простых манипуляций.

Идеальный вариант не всегда возможно реализовать, но даже 1 тренировка в неделю лучше, чем ничего.

1. Инвентарь для МФР:
   • теннисный мяч;
   • мяч для МФР (плотный, силиконовый);
   • ролл для МФР (для начинающих рекомендуется использовать относительно мягкий ролл из пенного материала).
   
   Если сейчас у Вас нет нужного инвентаря, Вы всегда можете использовать подручные материалы: скалка вместо силиконового мяча, бутылка с водой вместо ролла.
   
   2. Инвентарь для функциональной работы:
   • гантели, максимально комфортные для непрерывной работы в течение 1-1,5 минут (для начинающих рекомендуется общий вес не более 4-х кг);
   • гири весом не более 8 кг (для прогрессии/продвинутого уровня).

— Сколько нужно места для занятий?
 
Если вам хватает места, чтобы положить на пол коврик и сделать по одному шагу в разные стороны, то можете не волноваться о пространстве.
 

 — Как часто можно повторно проходить курс?
 

Бесконечно. Вы можете проходить курс, как только почувствуете, что стало меньше энергии, появились боли или когда захотите улучшить своё состояние.

— На какую физическую подготовку рассчитан курс?

Курс подойдёт рассчитан на людей с разной физической подготовкой. Тем, у кого малоподвижный образ жизни, курс поможет привести мышцы в тонус. Спортсменам и людям с хорошей физической формой курс поможет снизить риск травматизма.
 
Курс проходят люди разных профессий и с разной физической подготовкой (от программистов и моделей до фитнес-тренеров)
 

— Есть ли ограничения по возрасту?
 
 Нет, ограничений нет. Самой младшей участнице нашего курса 14 лет. Самой взрослой ….
 

— Имеются противопоказания?
 
 Да, к противопоказаниям относятся:
 
 — онкология
 — переломы, срок реабилитации после которых меньше 1-2 месяцев
 — острая боль
 
От покупки стоит воздержаться при:
 — врождённых заболевания невралгического характера (ДЦП, эпилепсия и т.п.) 
 — варикозе, тромбозе и производные 
 
 С врождёнными заболеваниями невралгического характера и производными варикоза и тромбоза мы готовы работать только в формате очных тренировок.
 
 
— Можно ли проходить курс, если у меня были травмы?

Да, если период восстановления после травмы превысил два месяца. На курсе будет обратная связь с учётом ваших особенностей.
 

— Как быстро я достигну результатов?
 
 Мы не можем ответить на этот вопрос. Всё зависит только от вашей точки А, желания изменить свой образ жизни.
 
Мы не гарантируем, что с помощью курса вы сможете решить все проблемы опорно-двигательного аппарата, но чувствовать себя вы будете гораздо лучше.
 

 
— Курс поможет скорректировать проблемы ОДА?
 
Да, это одна из задач курса. Полностью их решить невозможно без персональных тренировок, но скорректировать – да.
 

— Похудею ли я благодаря курсу?
 
Всё индивидуально, но скорее всего нет. Благодаря курсу, вы улучшите эстетику тела: будете выглядеть свежее и бодрее, тело станет более подтянутым, визуально осанка станет красивее.
 
Чтобы похудеть нужно, как минимум, следить за питанием, сном, водным балансом. Мы можем дать контакты нутрициолога, который поможет разобраться с питанием и БАДами. И, конечно, нужна физическая активность.

— Могу ли я купить курс сейчас, а приступить к занятиям потом?
 
 Да, это возможно. Помните, что время обратной связи ограничено

— После курса я смогу сесть в шпагат?

Да, побочным результатом может стать возможность сесть в шпагат без растяжки

— Сколько сохраняется доступ к материалам?
 
 Ко всем записям у вас будет бессрочный доступ. Ограничено только время обратной связи.

— Как поступить, если я захочу пройти курс ещё раз и возникнут вопросы?
 
Если после повторного прохождения курса у вас возникают новые вопросы, то вы можете продлить действие обратной связи, оплатив эту услугу на сайте.
 

— Могу ли я оплатить курс, если я из другой страны?
 
Да, вы можете это сделать. Для этого свяжитесь с нашим менеджером.
 

— Я могу оплатить курс в рассрочку?

Да, вы можете разбить платёж на 3, 4, 6 месяцев.
 Оформить рассрочку через банк «Тинькофф».
 
Важно! Банк присылает информацию о покупке в рассрочку в течение 3 дней. Если вы оформили курс в рассрочку, сразу напишите об этом менеджеру.
 

— Я хочу подарить курс. Как это сделать?

Круто, что вы заботитесь о здоровье близких. При покупке курса в подарок укажите это на сайте. Если вы хотите подарить именной сертификат, то дополнительно укажите ФИО и контактный номер получателя.